Введение

Раздел 1. Теоретико-методологические основы изучения эмоциональной сферы личности

1.1 Физиологические основы и психологические теории эмоций

1.2 Психические состояния личности и формы их проявления

1.2.1 Эмоциональные психические состояния личности и

проблема их регуляции

1.3 Выводы по первому разделу

Раздел 2. Аутогенная тренировка и самовнушение как саморегуляция

психических состояний личности

2.1 Этапы развития и теоретические основы

аутогенной тренировки

2.2 Аутогенная тренировка в комплексе приемов самовоздействия

2.3 Выводы по второму разделу

Раздел 3. Изучение влияния аутогенной тренировки на негативные психические состояния личности

3.1 Организация, условия и методы исследования

психических состояний личности

3.2 Диагностика и анализ результатов психических состояний

личности

3.3 Выводы по третьему разделу

Заключение

Литература

Приложение

Актуальность. В связи с непрерывным ростом социальной, экономической, технико-технологической, экологической экстремальности нашей жизни и деятельности происходят существенные нарушения функционального состояния организма и психики, что в свою очередь является одной из причин расстройства здоровья, снижение профессионального долголетия (Анохин П.К., Березин Ф.Б., Немчин Т.А. и др.).

Во многих сферах активности человека растет количество проблемных ситуаций, повышается уровень профессиональной, социальной значимости и ответственности за результаты и последствия деятельности. В этих условиях развиваются различные формы нарушений функциональных состояний (утомление, стресс, депрессия, тревожность, эмоциональное выгорание и др.), для противодействия которым следует использовать не только известный комплекс превентивных и оперативных воздействий, но и другие приемы коррекции, субъектом своего измененного состояния.

Все, с чем сталкивается человек в повседневной жизни, вызывает у него определенное отношение. Одни объекты и явления вызывают симпатию, другие, наоборот, отвращение. Одни вызывают интерес и любопытство, другие - безразличие. Даже те отдельные свойства предметов, информацию о которых человек получает через ощущения, например, цвет, вкус, запах, не бывают безразличны для индивида. Ощущая их, человек испытывает удовольствие или неудовольствие, иногда отчетливо выраженные, иногда едва заметные.

Более сложное отношение к себе вызывают жизненные факты, взятые во всей их полноте, во всем многообразии их свойств и особенностей. Отношения к ним выражаются в таких сложных чувственных переживаниях, как радость, горе, симпатия, пренебрежение, гнев, гордость, стыд, страх и др. Все эти переживания представляют собой чувства или эмоции.

Чувства - это особое испытываемое субъектом психическое состояние, где восприятие и понимание чего-либо, знание о чем-либо выступает в единстве с личным отношением к воспринимаемому, понимаемому, известному или неизвестному. Во всех этих случаях говорят о чувстве как особом эмоциональном состоянии человека. Например, переживать тяжесть утраты близкого человека означает осуществлять активное переосмысление своего места в жизни, которое изменилось после невосполнимой потери, переоценивать жизненные ценности, находить в себе силы для преодоления критической ситуации и т.д.

Психические состояния, как целостные характеристики психической деятельности человека сопровождают его всю жизнь. Они характеризуются целостностью, подвижностью и относительной устойчивостью, взаимосвязью с психическими процессами и свойствами личности, индивидуальным своеобразием и типичностью, многообразием и полярностью. Состояния влияют на процессы, являясь фоном их протекания. Выделяют типичные положительные и отрицательные психические состояния, свойственные большинству людей как в повседневной жизни (любовь, счастье, горе), так и в профессиональной деятельности. Сюда можно отнести профессиональную пригодность, осознание значимости своей профессии, радость от успехов в работе, волевую активность.

Наряду с положительными состояниями у человека в процессе его жизнедеятельности могут возникать и отрицательные, которые приводят к повышенной эмоциональной напряженности. Особое значение имеют психогенные факторы, способные стимулировать развитие состояния эмоциональной напряженности. Те или иные воздействия со стороны внешней и внутренней среды могут вызвать индивидуальное к ним отношение и ответ в виде эмоционального возбуждения. При чрезмерных по силе или астенических по окраске и направленности эмоциях может развиваться негативное состояние эмоциональной напряженности, характеризуемой временным понижением устойчивости психических и психомоторных процессов.

Бурно протекающий эмоциональный процесс своим итогом имеет некоторую сбалансированность положительных и отрицательных оценок самой ситуации потери и себя в этой ситуации. Поэтому переживание связано с объективной необходимостью перенести ситуацию, ставшую критической, выдержать ее, вытерпеть, справиться с ней.

Значение эмоций для организма заключается в предупреждении о разрушающем характере каких-либо факторов. Таким образом, эмоции являются одним из основных механизмов регуляции функционального состояния организма в деятельности человека (Ильин Е.П., Изард К.Э., Вилюнас В.К., Додонов Б.И., Чебыкин А.Я. и др.).

Для стабилизации эмоциональной сферы личности разработан и используется целый комплекс специальных средств (дыхательная и мышечная релаксация, биологическая обратная связь). В последние годы ведущим методом психотерапии в ряде стран стала аутогенная тренировка. Используется как классическая методика, разработанная И.Шульцем, так и комбинированные модифицированные методики (Г.С. Беляев, Т.Л. Бортник, М.С. Лебединский, И.К. Мировский, А.С. Ромен, А.М. Свядощ и др.).

Цель исследования: изучить влияние аутогенной тренировки на изменение негативных психических состояний личности.

Задачи исследования:

1. Проанализировать специальную методическую и научно-психологическую литературу по проблемам влияния психотерапии на негативные эмоциональные состояния личности;

2. Подобрать методы, позволяющие выявить влияние психотерапии на негативные эмоциональные состояния личности;

3. Провести констатирующий и формирующий эксперимент (апробацию программы - влияния аутогенной тренировки на негативные эмоциональные состояния личности);

4. Сравнить результаты диагностики негативных эмоциональных состояний личности на разных этапах эксперимента.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что аутогенная тренировка способствует нормализации эмоционального состояния личности.

Объект исследования: эмоциональная сфера личности.

Предмет исследования: тревожность, фрустрация, агрессивность личности.

Методы исследования: теоретические: анализ, синтез, классификация, систематизация; эмпирические: тестирование ("Шкала самооценки личностной тревожности" Ч.Д. Спилбергера; Тест-опросник "Диагностика самооценки психических состояний" Г. Айзенка); методы статистической обработки: качественный и количественный анализ с элементами t-критерия Стьюдента.

Структура работы состоит из введения, 3 разделов, выводов, списка литературы и приложения. В работу включены 10 таблиц и 9 диаграмм. Общий объем работы 70 страниц, из них 66 страниц основного текста.

1. Алфимова М.В. Трубников В.И. Психогенетика агрессивности // Вопросы психологии. - 2000. - №6. - С.112-123.

2. Анохин П.К. Системные механизмы высшей нервной деятельности. Избранные труды. - М.: Наука, 1979. - 454с.

3. Беляев Г.С., Лобзин В.С., Копылова И.А. Психогеническая саморегуляция. - Л.: Медицина, 1977. - 136с.

4. Березин Ф.Б.Психическая и психофизиологическая адаптация человека. - Л.: Наука, 1988. - 280с.

5. Берковец Л. Агрессия: причины, последствия и контроль. - СПб.: Прайм-Еврознак, 2001. - 156с.

6. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. - М.: Наука, 1996. - 211с.

7. Василюк Ф.Е. Психология переживания: Анализ преодоления психических ситуаций. - М.: Изд-во МГУ, 1980. - 288с.

8. Горбатков А.А. Две модели динамики связей положительных и отрицательных эмоций // Вопросы психологии. - 2004. - №3. С.51-64.

9. Грановская Р.М. Элементы практической психологии.-СПб: Свет, 1997. - 510 с.

10. Додонов Б.И. Эмоции как ценность.-М.: Просвещение, 1978.-268с.

11. Изард К.Э. Психология эмоций. - СПб.: Питер, 1999. - 403 с.

12. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. - СПб.:Питер, 2002. - 740 с.

13. Катыгин Ю.А., Умнов В.П. Связь тревожности как свойства личности с некоторыми психофизиологическими характеристиками // Психофизиология. - Л, 1979, С.46-49.

14. Костандов Э.А. Восприятие и эмоции. - М.: Просвещение,1997. - 190с.

15. Кудрявцева Н. Тревога как социальная болезнь // Химия и жизнь. - 2004. - №11. - С.10-14.

16. Левитов Д. О психических состояниях человека.- М.: Наука,1964.- 178с.

17. Левитов Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги // Вопросы психологии. - 1996. - №1.

18. Леонтьев А.Н. Очерк теории аффективности: психология эмоций и чувств //Психологический журнал. - 2004. - №4. - С.75-88.

19. Линдеман Х. Аутогенная тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1980.- 189с

20. Лобзин В.С. Решетников М.М. Аутогенная тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 56с.

21. Лэнгле А. Введение в экзистенциально-аналитическую теорию эмоций: прикосновение к ценности // Вопросы психологии. - 2004. - №4. - С.3-21.

22. Маклаков А.Г. Общая психология: Учебник для вузов. - СПб.: Питер, 2006.-583с.

23. Максименко К. Динамічні аспекти психічних станів людини // Психолог. - 2003. - №15. - С.2-4.

24. Немов Р.С. Общая психология. - М.: ВЛАДОС, 2003. - 400с.

25. Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. - Л.: Изд-во ЛГУ, 1988. - 254с.

26. Петровский А.В., Ярошенко М.Г. Психология.-М.: Академия, 2001.- 500с.

27. Прохоров А. Функциональные структуры и средства саморегуляции психических состояний // Психологический журнал.-2005.-№2.-С.68-100.

28. Психология: Учебник.-М.: БОЮЛ м.а. Захаров, 2001.-584с.

29. Психология личности. Тесты, опросники, методики /Состав. Н.В.

Киршева, Н.В. Рябчикова.-М.: Геликон, 1995.-236с.

30. Психология эмоций. Тексты /Под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенретер.-М.: МГУ, 1984.-287с.

31. Психология эмоций /Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, А.А. Пузырея.- М.: Изд-во МГУ,1982.-318с.

32. Рогов Е.Н. Настольная книга практического психолога. В 2-х кн. Кн.2.- М.: ВЛАДОС, 2000.-480с.

33. Рожковский Г.В. Стань гипнотизером.-Одесса, 1995.-242с.

34. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии.- СПб.: Питер, 1999.-600с.

35. Семенова А. Исцеление словом.- СПб.: Невский Проспект, 1998.-255с.

36. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций.- М.: Наука, 1978.

37. Слободяк А.П. Психотерапия, внушение, гипноз.- К.: Здоровье, 1982. - 376с.

38. Соловьева С.Л. Агрессивность как свойство личности в норме и паталогии.-СПб.: Питер, 2001.- 177с.

39. Теория и практика аутогенной тренировки.-М.: Медицина, 1980.- 165с.

40.Тревога и тревожность /Под ред. В.М. Астапова.-СПб.: Питер, 2001.- 426с.

41. Филатов А.Т. Аутогенная тренировка.- К.: Здоровье, 1987.-127с.

42.Шингаров Г.Х. Эмоции и чувства как форма отражения действительности - М.: Наука, 1971.-289с.

43. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка.-М.: Медицина, 1985.-65с.

44.Экспериментальная нейропсихология эмоций.- М.: Наука, 1972.-344с.

Примечаний нет.